Классическое утро у меня начинается так. Просыпаешься от «бззз», который издаёт Whoop, стучишь по нему, чтобы отключить будильник, лезешь в смартфон. Но не для того, чтобы посмотреть телегу или провести утреннюю «шортс/рилс–терапию», а проверить два показателя: Sleep и Recovery.

Поясню для тех, кто не знаком с Whoop. Sleep — это, как можно догадаться, качество сна, которое складывается из продолжительности, времени отхода ко сну и пробуждения, стресса. Recovery — качество восстановления. Определяется по HRV (вариабельность сердечного ритма), частоте сердцебиения и дыхания, качеству сна.

Есть три зоны восстановления. Красная — 0-32%, жёлтая — 33-66% и зелёная — 67-100%. Так вот увидеть с утра зелёную зону Recovery — значит получить такую порцию дофамина, что всяким рилсам и не снилось. А уж когда 90%+ — это вообще отвал башки.

И для меня, человека метрик, который просто тащится от подсчёта всего подряд, Whoop натурально перевернул игру. Годами я пытался наладить режим сна и тренировок, но смог сделать это только когда начал носить этот браслет.

И вот сегодня было, конечно, совершенно странное утро. Впервые за последние 13 (!) месяцев я проснулся и не увидел свой Recovery. Просто вчера закончилась подписка, а продлить я её не успел из-за возни с оплатой зарубежными картами. У Whoop какие-то замороченные антифрод-сервисы, через которые затруднительно продраться к оплате.

При этом вчера Whoop прислал письмо, мол, мы не смогли списать денег, попробуем в ближайшие 2-3 дня ещё раз. Ну я и подумал, что значит у меня есть ещё пара дней и сильно не переживал.

В итоге проснулся сегодня — а браслет превратился в тыкву. И это очень странные ощущения. Вообще даже похоже на зависимость. Никакой ломки, конечно, нет, но некоторого рода дискомфорт имеется.

Но это, пожалуй, единственная зависимость, с которой бороться я не собираюсь.