Рубрика, #ВопроСулейману
Задай любой вопрос здесь под постом или пиши в л.с.
Рубрика, #ВопроСулейману
Рубрика, #ВопроСулейману
Задай любой вопрос здесь под постом или пиши в л.с.
Как выйти из программы долженствования
Провел открытый эфир в канале.
Получилось тепло и уютно.
Рассказал:
- про глубинные причины программы долженствования.
- к каким негативным последствиям может привести
- Чем долженствование отличается от здорового чувства ответственности.
- одно простое упражнение для выхода из паттерна.
Запись и материалы можно забрать здесь
Сулейман, привет!
Благодарю тебя за вчерашний эфир про долженствование.
Встреча для меня была максимально продуктивной. На ней ты простыми словами и в легкой форме объяснил основные вещи про долг - как зарождается этот процесс, на чем он основан и дал упражнение для того, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны. Это было четко, системно и мягко.
Спасибо за теплую и полезную встречу, и за то, что после основной части можно было высказаться и поговорить на свободные темы.
Вчера мы запустили интересный процесс) не знаю, конечен ли он, но понимаю, что распаковываться некоторые вещи будут еще не один день.
(так легко в мою голову еще никто не заходил)
Сулейман, привет!
Благодарю тебя за вчерашний эфир про долженствование.
Встреча для меня была максимально продуктивной. На ней ты простыми словами и в легкой форме объяснил основные вещи про долг - как зарождается этот процесс, на чем он основан и дал упражнение для того, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны. Это было четко, системно и мягко.
Спасибо за теплую и полезную встречу, и за то, что после основной части можно было высказаться и поговорить на свободные темы.
Вчера мы запустили интересный процесс) не знаю, конечен ли он, но понимаю, что распаковываться некоторые вещи будут еще не один день.
(так легко в мою голову еще никто не заходил)
Как выйти из программы долженствования
В прошлый вторник провел открытый эфир в канале.
Получилось тепло и уютно.
Рассказал:
- про глубинные причины программы долженствования.
- к каким негативным последствиям может привести
- Чем долженствование отличается от здорового чувства ответственности.
- одно простое упражнение для выхода из паттерна.
Запись и материалы доступны здесь
Мне так нравится как ты пишешь в своем канале, Сулейман
.
Часто слышу такие слова от своих читателей.
Давай расскажу тебе, как создавался мой канал? Вообще откуда идея.
2022 год - я работаю в крупной нефтяной компании, цвета морской волны. Есть реализованные проекты в РФ и на Ближнем востоке. Осознаю, что не готов и уже скучно повторно забираться на вершину власти после должности ген.директора в самой крупной нефтяной компании.
За плечами - 20 лет опыта в международных и гос. корпорациях
- 3 года опыта работы с венчурными проектами и стартапами
- руководил предприятием 1600 человек
- внедрял инновации с экономическим эффектом 10 млрд рублей в год
- кандидат технических наук, имею степень МБА
- автор более 20 научных публикаций
НО.... Внутри вопрос - а действительно ли я этого хочу сейчас и дальше по жизни.
Хочется что-то своего, личного проекта. Продолжаю личную терапию, стал работать с коучем ICF.
Мне так понравилось смесь коучинга и психологии. Сильное влияние оказала девушка, которая вышла из нефтянки и стала коучем и психологом, которая сказала «Сулейман, попробуй коучинг - твой пример выхода из депрессии может помочь многим мужикам прийти к психологу и коучингу в трудные этапы жизни».
Начало 2023 год - я только стал коучем ICF после 4-месячного обучения. Уже есть единичные клиенты в коучинге./
Возник вопрос - а что дальше в 43 года?
Работая с разными наставниками, понял, что важен всегда конечный результат. В психотерапии и коучинге его конечно невозможно оценить. Но многим клиентам важно сочувствие, принятие и помощь.
Провел множество встреч, разборов. Костяк программы стал формироваться. Разные названия, но смысл везде один –
«Улучшить качество жизни за счет изменения негативных паттернов и установок»
Что же на выходе, спустя время в 2026 г. - мои клиенты присвоили свою силу создавать результаты, которые так давно хотели, начали приходить новые идеи, открылись новые возможности.
А Как выглядит твоя программа, которая улучшает качество жизни?
20 ❤️, и я тебе все расскажу.
Хочешь достигать личных и профессиональных целей без выгорания?
Есть несколько стратегий, через которые люди приходят к результату. И важно — они дают разный итог жизни.
1️⃣ Через «надо» и выживание
Ты — тот самый сотрудник корпорации.
Емейл разрывается.Уведомления сыпятся. Работа не заканчивается.
И даже когда ты едешь домой — ты не выходишь из работы.
Потому что: работа уже у тебя в голове
дедлайны, ответственность, страх подвести, «а что если меня заменят?»
И в какой-то момент появляется вопрос:
Я всем нужен… или я всем должен?
Особенность стратегии: ты достигаешь результата
Но платишь: постоянным напряжением, выгоранием, потерей себя
2️⃣Через адаптацию и «терпеть»
Это чуть более продвинутый уровень. Когда ты начинаешь что-то понимать, но продолжаешь жить в тех же паттернах.
Пример: Мужчина, 40 лет, менеджер.
— работает много
— терпит давление руководителя
— не выстраивает границы
— обесценивает себя
Результат:
— тело болит
— стресс не уходит
— повышения нет
Особенность: ты вроде бы двигаешься, но упираешься в стеклянный потолок
Потому что внутренние настройки не меняются
3️⃣Через пересборку себя (редкий путь)
Тот же менеджер.
Но:
— пересмотрел отношение к себе
— увидел, где себя обесценивает
— выстроил границы
— изменил внутренние сценарии
И что произошло:
— ушло постоянное напряжение
— появилась уверенность
— «расправились плечи»
— работа стала не каторгой, а трамплином
И… его повысили
В чём ключевая разница?
Не в усилиях.
А в том, в каком состоянии ты идёшь к целям
— в напряжении и страхе
или
— в опоре и ясности
Итог:
Если хочешь результат через выгорание — тащи всё на себе, терпи, живи в «надо»
Если хочешь результат через рост — убери внутреннее обесценивание, выстрой границы, пересобери свои цели и состояние.
И вот здесь большинство застревает.
Потому что:
ты можешь быть сильным специалистом… но не уметь быть на своей стороне
Именно с этим я и работаю в своей программе Раскрой Свой Потенциал
Голосование:
Где ты сейчас?
🤯 — Живу в «надо» и уже выгораю
😐 — Терплю, но понимаю, что так дальше нельзя
⚡️ — Начал что-то менять, но пока нестабильно.
Если хочешь поменять - пиши @suleyman_sitdikov
Хочешь достигать личных и профессиональных целей без выгорания?
Есть несколько стратегий, через которые люди приходят к результату. И важно — они дают разный итог жизни.
1️⃣ Через «надо» и выживание
Ты — тот самый сотрудник корпорации.
Емейл разрывается.Уведомления сыпятся. Работа не заканчивается.
И даже когда ты едешь домой — ты не выходишь из работы.
Потому что: работа уже у тебя в голове
дедлайны, ответственность, страх подвести, «а что если меня заменят?»
И в какой-то момент появляется вопрос:
Я всем нужен… или я всем должен?
Особенность стратегии: ты достигаешь результата
Но платишь: постоянным напряжением, выгоранием, потерей себя
2️⃣Через адаптацию и «терпеть»
Это чуть более продвинутый уровень. Когда ты начинаешь что-то понимать, но продолжаешь жить в тех же паттернах.
Пример: Мужчина, 40 лет, менеджер.
— работает много
— терпит давление руководителя
— не выстраивает границы
— обесценивает себя
Результат:
— тело болит
— стресс не уходит
— повышения нет
Особенность: ты вроде бы двигаешься, но упираешься в стеклянный потолок
Потому что внутренние настройки не меняются
3️⃣Через пересборку себя (редкий путь)
Тот же менеджер.
Но:
— пересмотрел отношение к себе
— увидел, где себя обесценивает
— выстроил границы
— изменил внутренние сценарии
И что произошло:
— ушло постоянное напряжение
— появилась уверенность
— «расправились плечи»
— работа стала не каторгой, а трамплином
И… его повысили
В чём ключевая разница?
Не в усилиях.
А в том, в каком состоянии ты идёшь к целям
— в напряжении и страхе
или
— в опоре и ясности
Итог
Если хочешь результат через выгорание — тащи всё на себе, терпи, живи в «надо»
Если хочешь результат через рост — убери внутреннее обесценивание, выстрой границы, пересобери свои цели и состояние
И вот здесь большинство застревает.
Потому что:
ты можешь быть сильным специалистом… но не уметь быть на своей стороне
Именно с этим я и работаю в своей программе Раскрой Свой Потенциал
Голосование:
Где ты сейчас?
🔥 — Живу в «надо» и уже выгораю
😐 — Терплю, но понимаю, что так дальше нельзя
⚡️ — Начал что-то менять, но пока нестабильно.