Посты по тегу «похудение»

Метаболическая яма: как быстрое похудение ломает здоровье

Бесплатная встреча с врачом-эндокринологом о вреде строгих диет и голодания. Узнайте, как безопасно снижать вес без возврата килограммов.

Начало: 30 апреля 2026 12:00
Окончание: 30 апреля 2026 14:00
Стоимость: Бесплатно
Адрес: г Омск, пр-кт Карла Маркса, д 6
Организатор: vk.com/public212927163

Дорогие омичи, приглашаем вас на встречу «Метаболическая яма: как быстрое похудение ломает здоровье на годы» 😱

📅 30 апреля с 12:00 до 14:00 на площадке Штаба общественной поддержки Единой России пройдёт бесплатная встреча с Мариной Семениной — превентивным врачом-эндокринологом, гастроэнтерологом и нутрициологом. Простым и понятным языком разберёмся, почему «быстро похудеть» — не всегда хорошая идея и какие последствия могут стоять за жёсткими диетами и голоданием.

На встрече вы узнаете, что...

#общество_люди

Узнать подробности, адрес или записаться на событие.

МУСИН В ЭФИРЕ 🎙

МУСИН В ЭФИРЕ 🎙 10 апр

🫃 Жир на животе убивает

🫃 Жир на животе убивает. Буквально.

Рак, диабет, сердечные заболевания — это не страшилки. Это висцеральный жир вокруг твоих органов. Хроническое воспаление, которое ты не видишь, но которое идёт по расписанию.

Почему живот уходит последним? Там самая высокая плотность рецепторов кортизола. Пока стресс высокий — эта зона не сдаётся. Хоть убейся в зале.

— Не бегай при лишнем весе. Бег = кортизол = ещё больше висцерального жира. Ходьба эффективнее.

— Меньше натрия. Большая часть «живота» — это задержка воды, не жир.

— Силовые > кардио. Гарвард, 10 500 человек. Мышцы жгут калории круглосуточно.

— Спи в одно время. Не важно сколько — важна регулярность.

— Алкоголь — не сокращай, исключай. Два вечера в неделю обнуляют четыре дня дефицита.

— Ходи 10 минут после еды. Снижает пик глюкозы на 30%. Лучшее соотношение усилие/результат.

— Магний глицинат 300–400 мг перед сном. Дефицит есть у 50%+ — и они не знают.

Жир на животе — это не эстетика. Это пожар в машинном отделении.

MUSIN PRO

#здоровье #похудение #кортизол #висцеральныйжир #биохакинг

МУСИН В ЭФИРЕ 🎙

МУСИН В ЭФИРЕ 🎙 10 апр

🫃 Жир на животе убивает буквально

🫃 Жир на животе убивает буквально

Рак, диабет, сердечные заболевания. Это висцеральный жир — хроническое воспаление вокруг твоих органов.

Почему живот уходит последним? Там самая высокая плотность рецепторов кортизола. Пока стресс высокий — эта зона не сдаётся.

Что реально работает:

— Не бегай при лишнем весе (бег = кортизол)
— Меньше натрия (большая часть живота — задержка воды)
— Силовые > кардио (мышцы жгут калории круглосуточно)
— Спи в одно время (важна регулярность)
— Исключи алкоголь (два вечера обнуляют четыре дня дефицита)
— Ходи 10 минут после еды (снижает пик глюкозы на 30%)
— Магний 300–400 мг перед сном (дефицит есть у 50%+)

Жир на животе — это не эстетика. Это пожар в машинном отделении.

MUSIN PRO

#здоровье #похудение #кортизол #биохакинг